Personlig Träning
Personlig Träning med fokus på dina förutsättningar och mål
Träning ska vara rolig, varierad och framförallt utgå från just dina förutsättningar och mål!
Träning är så mycket mer än bara gym och tunga vikter. Vi lägger upp en plan som fungerar i din vardag oavsett om du föredrar att träna utomhus eller inomhus, på gymmet eller hemma. Din träning kan vara fokus grundstyrka, balans, rörlighet eller bara välmående. Det är du som bestämmer och tillsammans gör vi en plan som fungerar långsiktigt.
Så här går 1:a konsultationen till:
På vår första möte får du fylla i en hälsodeklaration (alt. att du får den skickad till dig innan vårt första möte) och berätta hur du upplever ditt nuläge och vilka målsättningar du har med din träning. Du får även ange om du har några sjukdomar, skador eller annat som är relevanta och viktiga att känna till för din träning. Därefter sitter vi ned och pratar kring detta och vi gör en plan för hur och vad vi ska fokusera på framöver. Om ditt mål även är vikt/kostrelaterat så tar vi även upp det här och lägger en plan. Det kan även förekomma vissa tester av rörlighet, styrka och kondition då även detta är viktigt för vår planering.
Därefter gör vi en plan för när och hur vårt samarbete ska läggas upp för att passa din vardag. Vilka tider/dagar som vi tränar tillsammans och vilka du tränar själv.